你是否每天被肩关节疼痛所折磨？你以为长期慢性肩关节疼痛就是肩周炎？不，也许是这个隐藏的“祸根”让你无法抬起手臂！

经常半夜痛醒，影响工作和生活

90后的小李是一名办公室职员，需长时间坐在电脑前伏案工作，偶尔会觉得肩关节疼痛，当时他认为自己七尺男儿，哪那么娇气，忍忍就过去了。但近几个月，他发现肩关节疼痛越来越频繁，越来越难以忍受。

“痛到让人抓狂。”小李在尝试过各种止痛药和局部治疗方法后，还是未能缓解疼痛。而伴随着疼痛而来的则是烦躁的情绪，极大地影响了他的工作和生活。

日前，在朋友的介绍下，小李决定试试中医康复治疗，于是来到厦门莲花医院康复理疗科就诊。

找到病因，对“症”治疗

康复理疗吴超超医生接诊后，为小李进行了一次全面的评估，发现小李肩部肌肉紧张，肩胛骨周围的肌肉群失衡。“他一直以为只要缓解疼痛就可以，却忽略了肌肉平衡和姿势调整的重要性。”吴超超医生为小李找到了病因。

针对小李的病情，吴超超医生进行了系统分析，并为他制定了详细的康复计划。首先，解决小李肩关节周围的肌肉问题，通过特定的锻炼方法，改善肌肉的力量和灵活性，提高肩关节的稳定性。其次，指导小李调整日常生活和工作中的姿势，避免长时间低头或过度翘肩的动作，以此减轻肩关节的压力。

经过一段时间的治疗，康复训练的效果令人惊喜，小李肩关节疼痛得到显著缓解，并且逐渐恢复正常的肩部功能，他不再依赖止痛药，重新拥有了“无痛”的健康生活。

“上班族”颈肩腰背疼痛普遍

吴超超医生表示，在目前接诊的门诊病例中，“上班族”因长期伏案工作导致的颈肩、腰背疼痛非常普遍，有时还能牵扯到臀部、下肢的疼痛。

吴超超医生建议上班族不要长时间保持一个姿势工作，工作一小时左右，需起身进行适度活动。同时，尽量减少重复或高度紧张的肩部活动，如游泳、打羽毛球、乒乓球等，避免长时间单侧负重，如单侧睡眠、单侧卧位玩手机，单侧提重物。如果出现肩部疼痛或不适，及时就医并进行适当的治疗和理疗可以避免症状的进一步恶化。

肩关节疼痛会给我们的生活和工作带来不便和痛苦，因此，为了健康，千万别“忍痛”！