世间万态，不管是男人还是女人，都不希望自己一直衰老下去。可这个事实，即便是对于会养生的人群来说，也是不能实现的，只能用来奢望奢望。难道我们就只能让身体衰老下去吗？身体的自然衰老并不可怕，是每个人都要经历的一件事。

可如果你总是在有意识无意识之间，加速你的衰老速度，这就不是一件正确的事了。所以，先别怪岁月的残忍，先要反省下自己有没有给身体健康加重负担，经常有以下这3个行为的人，劝你及时停止，还不是很晚。

会加速身体衰老的坏行为1：睡眠时间过少

在一项睡眠调查的数据显示，有将近60%左右的中国人，都存在着睡眠过少的问题。如果你是其中的一名成员，每天在晚上的睡眠时间在5个小时，或者是更少的时间。尤其是对于爱美的人，你可以观察下自己的皮肤变化，是不是“熊猫眼”、眼袋都出来了。

这就是一种很明显的皮肤衰老表现。这还只是一次睡眠过少体现的现象，如果长期这样做，严重的还会影响你的寿命，小看的人真的需要改了。保证自己每天的睡眠时间不需要过多，7小时到8小时即可，过多过少都会影响健康。

会加速身体衰老的坏行为2：不懂得护肤

护肤不仅仅是天气炎热的夏天，要做的一件事。在冬天还有阴天的时候，紫外线也是存在的。在一些初步的研究上发现，当人老了之后会长老年斑，其中有可能的原因是因为不注意防晒，造成的后果。

所以，出门在外要懂得保护皮肤，除了我们的脸，手是重要的一部分。俗话说“手是人体的第二张脸”，及时护肤可以避免倒刺等水分缺水的现象。

会加速身体衰老的坏行为3：离不开糖

从某种程度上来看，糖可以给人愉悦感。但如果过于溺爱糖，就不是一个该有的行为了。特别是对于日常生活中，经常食用甜食的人，在糖的滋润之下，就可能让机体过早的衰老。

对于女性护肤来说，糖类还有可能跟蛋白质结合，进而让皮肤出现缺水、肌肉流失、长皱纹的情况。

即便你是用再多的化妆品遮挡，在爱吃甜食的面前，化妆品也是抵抗不住的。还有可能因为化妆品中的化学成分，对皮肤造成不良的现象。