我们都知道,宝宝睡眠的好坏跟其生长发育有很大的关系,只要保证了充足的睡眠,这样才会对宝宝的生长发育有帮助哦!尤其是对宝宝长高很关键!
为什么睡眠会影响到宝宝的生长发育呢?
我们人体在睡眠的时候,人体会分泌出一种叫做生长激素的物质,这种物质能够促进我们身体各个组织细胞中的蛋白质的合成,使得细胞的数量和体积上升,加快宝宝的机体发育。
一般来说七成的生长激素都是在宝宝进入深度睡眠之后分泌的,正常状态下,生长激素夜间的分泌量是白天的三倍。宝宝进入睡眠状态的四十五分钟到九十分钟后,生长激素就会开始分泌,睡眠到达七十分钟之后就会达到顶点。
如果宝宝晚睡,那么生长激素的分泌也会推迟,一直到进入深度睡眠状态才会开始分泌,如果宝宝使得不安稳的话,那么生长激素的分泌量就会大幅度减少。
那么怎么样才能让宝宝做到优质睡眠呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
要早睡:现在很多父母都会习惯晚睡,于是也让孩子跟着你们晚睡,这样其实是不好的。过于晚睡,只会让宝宝睡眠质量下降,建议你们要让宝宝养成早睡的好习惯,最好晚上七点半到八点半之间就可以让宝宝睡觉了。
良好的睡眠环境:一个好的睡眠环境对于宝宝睡眠质量来说也是至关重要的,宝宝睡觉的房间要保证温度和湿度都要控制在一定范围内,然后房间的光线也要加以控制,不能太亮,床上也不要放太多的玩具。