冬季寒冷，对于女人来说，又是一个容易增加湿气的季节。湿气侵入体内之后，会对身体有很大的伤害，比如说让人陷入困倦，比如说感觉手脚重得抬不起来，比如说肠胃也不大好。这些问题虽然不大，可是给女人带来众多的困扰。所以说，女人们需要想法子祛湿，比如说从吃下手。

　　湿气重的女人吃什么祛湿

　　1、薏仁

　　其既是中药，也是常见的食物，很多人都知道其有利尿祛湿的效用，因此很多女人喜欢用它熬煮成粥食用。时常吃一些能够促进身体内部的血液流动，让体内水分更新变快一些，有助利尿。而在排尿的过程中，体内的湿气就会跟随这尿液一起被排出身体，从而起到祛湿的目的。

　　建议抓一把薏仁，将其清洗之后放入锅中，加入适量的清水熬煮至熟烂，加入一些碎冰糖块，这样薏仁水的味道就会比较容易让人入口。

　　2、相思豆

　　这是一种常见的豆类，很多女人都喜欢吃它，除了名字好听之外，还因为其煮熟后吃起来，软绵绵的，口感很是不错。平日里建议适当吃一些相思豆，因为吃它能够让肠胃蠕动的速度加快，减轻便秘的问题，还能促进人体排尿。而排尿的时候，往往会带出一些湿气，从而减少体内湿气。

　　建议平日煮些相思豆汤水食用，比如说晚上睡前的时候，抓一把相思豆，将其洗净之后放入清水中浸泡一晚上。到了第二天早上的时候，将浸泡之后的相思豆放入锅中加水熬煮，直到豆子全部熟烂之后就可以直接食用了。其中汤水排毒的效果更好，所以说加水的时候，可以多加一些，食用的时候，多喝些豆子汤，帮助你的身体更好地排出湿气。

　　3、苦瓜

　　苦瓜虽苦可是具有很高的食用价值，吃它不仅有助清热解毒，而且祛湿效果也是杠杠的。平日里可以买些苦瓜清炒或是和排骨一起炖汤食用，帮助更好地排毒祛湿。

　　建议若是要和排骨一起炖汤喝的话，可以这样做：将苦瓜切开，挖掉内部的籽，将内部的白瓢刮干净，之前切成块放入炖罐之中。然后将排骨清洗干净，也切成小块放入炖罐中，再加适量的水。最后将炖罐放入锅中隔水炖熟就可以了，注意要将炖罐的盖子盖住，不然水蒸气容易进入到罐子里面。

　　女人必吃的祛湿食谱

　　名称：排骨豆芽汤

　　所需材料：购买好各1斤的排骨和黄豆芽，半根红萝卜，1块生姜。

　　烹饪做法：

　　1、将排骨清洗一下，之后切成小段，在将其放入开水中烫洗一下，这样才能更好地将排骨上面的血水洗净，沥干之后将其放入洗好的炖锅之中。

　　2、将黄豆芽放入清水中浸泡几分钟，在等待的过程中，将红萝卜洗一下再切成小块;还要将生姜表面的泥土洗净，然后刮去表皮再切成片状，之后与切好的红萝卜，浸泡后的黄豆芽一同放入炖锅之中。

　　3、所有材料都放入炖锅以后，加一些清水再盖上盖子炖煮1个小时，炖熟之后加入食盐就可以食用了。

　　好处：这款汤不仅食用起来很美味，而且喝了还有助祛湿补钙，对于身体内部积满了湿气的女人来说，很是不错。如果你想要祛湿的话，不妨自己动手烹饪食用吧。

　　推荐理由：之所以推荐这款汤，是因为其做法很简单，所需的材料也是日常都能买到的，价格也不贵，大家每天都可以烹饪一次，让自己喝些排骨汤祛湿哟。