心脏是人体的重要器官之一，它出现了任何变化都会使整个身体的机能和运转受到很大的影响。尤其是夏季，天热出汗多，血液浓缩，黏稠度上升，容易导致心脑缺血，加重心脏负担。所以脆弱的心脏，在夏天更需要细心养护。

夏季养心护心，多吃5类食物：

1.猪心

俗话说“以形补形”，这个说法有一定的道理。猪心性平、味甘咸，具有养心安神、润燥补血的功效。猪心中富含蛋白质和钙、磷、维生素等多种营养元素，能补充心肌营养、增强心肌收缩力。

2.杏仁

杏仁当中含有丰富的蛋白质、微量元素和多种维生素，而且富含不饱和脂肪酸，有助于帮助人体代谢和排出血液中的低密度脂蛋白，从而降低人体患心脏病的风险。

3.芝麻

芝麻中含有丰富的钙、钾、钠元素还有维生素E，维生素E可能抗氧化、抗衰老，增加血管韧度，此外，钾元素可以和体内的钠元素发生排斥反应，从而降低血压，保护心脏健康。

4.木耳

木耳中含有抗凝血物质，能够降低血液粘稠度，有助于预防血栓、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。

5.莲子

莲子性微凉、味甘涩，具有养心补脾的功效。莲子中还含有莲心碱，具有强心降压、清心安神的功效。