糖尿病能吃哪些水果 推荐4款水果

2018-08-08 来自:


    糖尿病患者在饮食方面尽量选择低糖水果,不能吃高糖水果,否则会影响到人体的健康,糖尿病患者应该要控制血糖浓度,避免血糖升高,可以吃些促进胰岛素分泌的食物,有助于稳定血糖,糖尿病患者在饮食方面要格外注意,苹果和草莓对糖尿病患者有好处,那么糖尿病能吃哪些水果?



  1、苹果

有效成分:铬、苹果酸。 功效:苹果皮所含的铬元素是糖尿病的“克星”,能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性,是重要的血糖调节剂;而苹果酸又可以稳定血糖。因此糖尿患者适宜吃苹果;同时,苹果富含钾元素,有降血压和保护心血管的作用,能预防糖尿病心脑血管并发症的发生。适宜份量:每天1个为宜。

2、草莓

有效成分:纤维素、维生素、矿物质。 功效:草莓是属于高纤维素的水果,而糖尿病适宜高纤维素食物,具有通便、调脂、降糖等作用,且草莓的热量低,不会增加胰腺的负担,此外,草莓富含维生素和矿物质,具有辅助降血糖的功效。适宜份量:每天5个为宜

3、樱桃

有效成分:花青素。 功效:樱桃含有丰富的花青素,花青素能够促进胰岛素的生成,增加人体内部胰岛素的含量,从而有效地降低血糖。适宜份量:每天5个为宜。

4、橘子

有效成分:类胡萝卜素、维生素P。 功效:橘子富含类胡萝卜素,能促使糖尿病患者的肝功能正常,降低动脉硬化的风险。橘子丝络中含有的维生素P,能减少血管壁的渗透性和脆性,预防糖尿病患者发生视网膜出血。适宜份量:每天1个为宜。

糖尿病的预防方法

1. 积极学习预防糖尿病知识:

糖友应积极学习糖尿病的预防保健知识,科学、合理用药,定期检查,防止糖尿病足等并发症。

2. 科学饮食:

糖友应当在医生指导下合理搭配饮食结构,主要是制定针对性的个性化饮食控制方案,达到血糖稳定达标、又不造成营养缺乏的目的。

3. 适当锻炼:

根据患者病情轻重和并发症情况合理运动,一般以餐后30分钟开始运动,散步和慢跑为主。

糖尿病能吃哪些水果?糖尿病患者要科学饮食,并且要积极学习预防糖尿病的知识,适当运动可以起到降低血糖的作用,尽量将血糖维持在健康的范围内,糖尿病患者可以吃草莓,草莓具有稳定血糖的作用,草莓中含有苹果酸,能稳定血糖。



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