随着人体的逐渐衰老，身体也会出现一定变化，首先血管会越来越硬，这对于健康是非常不利的，很多心脑血疾病的出现都是因为这种因素造成的，而这种情况可以通过健康饮食来改善，那么软化血管的食物有哪些呢？

生活中软化血管的食物

     ——黑木耳

    黑木耳是一种本身营养就非常丰富的食用菌，吃黑木耳的时候再加一些冰糖可以达到降血压的效果，而且还可以帮助防止血管硬化，如果将黑木耳跟蒜、葱一起搭配起来食用，还可以缓解冠状动脉粥样硬化，中老年人多吃一些还可以达到抗血栓的效果，在吃过后不仅可以软化血管还可以降低血液的粘稠度。

     ——洋葱

       洋葱富含前列腺素A，能帮助防止血液粘稠，在治疗高血压方面有着一定辅助作用，同时还可以达到提神醒脑以及缓解压力的效果，日常生活中还可以用来预防感冒。

    洋葱还可以帮助清除体内的自由基，因此可以有效增强新陈代谢的能力，还可以抗衰老、预防骨质疏松。

    而且其中含有的前列腺素A还可以舒张血管，有效降低血液粘稠度，还可以减少血管的压力降低心脑血管疾病的出现概率，同时这些物质还可以增强纤维蛋白溶解的活性，可达到降血脂缓解动脉粥硬化的效果。

     ——芹菜

    芹菜当中含有芹菜碱，是一种很有效的保护心血管疾病的蔬菜，其中叶子中的维生素C含量更高，总体而言，含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及胡萝卜素、B族维生素、以及多种矿物质，多吃芹菜可以达到平肝清热、凉血止血、解毒以及降血压健脑的效果。

以下食物对血管有害

      ——高糖食物

    如果摄入太多含糖量比较高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高，同时还会使得脂蛋白水平降低，因此会增加患心脏病的风险，还会增加血液粘稠度，对血管极为不利。

     ——高脂肪食物

    高脂肪食物，也被称为垃圾食物，对于大脑的影响是非常大的，长期摄入的话会堵塞动脉血管，还会伤害到大脑。

    血管的健康跟一个人的生活习惯有关系，一般适量运动保持好的心情对于血管健康都是非常有利的，而如果长期不运动，经常心情不好，反而会影响到血管健康。