随着时间的流逝，备受关注的俄罗斯世界杯小组赛也接近了尾声，今年的世界杯同样也不缺少话题，几支强队遭遇平局败局等等失利，出线希望渺茫，还有的则是高歌猛进，球队的表现牵动着球迷们的心，虽然有很多不尽人意的事情，但是这个丝毫没有影响球迷们的热情，大家还是准时的守候在家里，酒吧，大排档的电视机前，而在这个时候，小编要提醒大家，看世界杯可以，但是啤酒烧烤小龙虾之类的还是要注意，还有就是熬夜，这些问题都是不可忽视的，不要为了看世界杯而透支自己的身体。下面小编为大家罗列了一些看世界杯需要注意的事项。

一、尽量避免熬夜，有选择的看球

    今年的世界杯虽然是在俄罗斯举办的，比赛有国内黄金时间开赛，但是同样也有凌晨两点的比赛，而且进入淘汰赛之后，大部分的比赛都是在北京时间10点以及凌晨两点举行的，对于10点的比赛，我们并不需要去熬夜，但是对于两点的那场就没有办法了。

    首先如果不是特别想看凌晨场的比赛的话，就尽量不要熬夜，可以选择第二天早上看视频回放即可，而对于真正的球迷来说，这个并不好办，那么，最好的办法就是定好闹钟，提前睡觉，然后精神抖擞的起来看球。同时不要进行连续熬夜，熬夜之后应该及时补觉，半夜看球不要久坐，可以适当的起来走走伸伸腰活动活动身体。

二、情绪不要过于激动

    这一点家有妻室的老球迷应该有很深刻的体会，平时熬夜看联赛的时候，一个精彩的进球，可以让自己激动的大喊出声，然后老婆大人就从卧室里面冲出来，然后家里的电视机可能就不保了，接着第二天可能还需要跪一跪某些东西来着。

    所以看球的时候保持情绪的平和，不要过于激动，要知道，每一届的世界杯，总是有那么一些悲剧发生，由于连日熬夜，情绪激动导致心脏病或者高血压，心血管疾病爆发而离世的人，所以作为关注健康的小编，我们都是不建议有心脏病的人到现场看球，在家看电视也需要有家人陪同。大家应该理性看球，如果自己或者家人有存在这些疾病的话，最好还是在有人陪同的情况下看球。

三、看球饮食需注意

    烧烤+冰镇啤酒似乎是看球必备的组合了，夏日的夜晚，一边看着比赛，一边吃着美味的烧烤，喝着清凉的啤酒，怎一个爽字能够说得清的，但是从健康的角度来讲，这个并不是一件好事，熬夜期间，本身对于身体就是一种负担，而冰镇啤酒又容易引起肠胃不适，引发急性肠胃炎，同时烧烤也是含有许多的有害物质，这几种组合起来，对于身体的损害可不是1+1+1=3的，所以看球的时候，这些最好少吃。

那么，该如何选择食物呢？

    熬夜期间，要多注意补充水分，可以选择果汁来代替啤酒，夏日最推荐的就是西瓜了，不管是西瓜汁还是直接切片的西瓜都是极好的，同时还可以吃一些其他的水果，比如葡萄，猕猴桃，冰镇杨梅等等，都是富有营养的水果。